19-03-26

 CLASE  Reacción

Objetivo: Mejorar la capacidad de respuesta ante estímulos.

Fase central

Semáforo (10 min):

Verde: correr

Amarillo: caminar

Rojo: detenerse

Atrapar objeto (8 min):

El docente deja caer un objeto.

El niño debe atraparlo rápidamente.

Juego de persecución (7 min):

Un niño intenta atrapar a otros.

Cambian roles.

Fase final

Respiración y calma.

Recomendación:

Hidratarse bien ayuda a reaccionar mejor y evita fatiga.

16-03-26

CLASE Ritmo

Objetivo: Desarrollar la coordinación rítmica.

Fase central

Seguir el ritmo (10 min):

El docente hace palmas.

Los niños imitan el ritmo.

Secuencia de movimientos (8 min):

Saltar, aplaudir, girar.

Repetir varias veces.

Juego musical (7 min):

Bailar mientras hay música.

Cuando pare, quedarse quietos.

Fase final

Relajación con música suave.

Recomendación:
Llevar agua para mantenerse activo y saludable.

12-03-26

CLASE  Coordinación óculo-pédica

Objetivo: Coordinar la vista con los movimientos de los pies.

Fase central

Conducción de balón (10 min):

Cada niño lleva un balón con los pies.

Pasar entre conos sin perder control.

Pateo a portería (8 min):

Patear el balón hacia un arco pequeño.

Enfocarse en la dirección.

Detener el balón (7 min):

Conducir y detener el balón cuando el docente lo indique.

Fase final

Caminata suave.

Estiramientos.

Recomendación:
Tomar agua ayuda a evitar el cansancio y mejora el desempeño.

09-03-26

CLASE  Coordinación óculo-manual

Objetivo: Mejorar la relación entre la vista y las manos.

Fase central

Lanzar a un objetivo (10 min):

Lanzar pelotas a una caja o aro.

Distancia corta (2–3 m).

Se cuentan aciertos.

Atrapar pelotas (8 min):

El docente lanza suavemente.

Los niños atrapan con ambas manos.

Luego con bote previo.

Globos en el aire (7 min):

Mantener un globo sin dejarlo caer usando las manos.

Mejora coordinación y reacción.

Fase final

Estiramientos de brazos.

Respiración.

Recomendación:
Traer agua para hidratarse y rendir mejor en las actividades.

05-03-26

CLASE  Equilibrio

Objetivo: Mejorar el equilibrio estático y dinámico.

Fase central (25 min)

Caminar sobre línea (10 min):

Se dibuja una línea en el suelo.

Los niños caminan tratando de no salirse.

Variación: brazos abiertos o con objeto en la cabeza.

Equilibrio en un pie (7 min):

Mantenerse sobre un pie durante 5–10 segundos.

Cambiar de pie.

Se puede hacer como competencia amistosa.

Recorrido con obstáculos (8 min):

Pasar por colchonetas, conos o cuerdas.

Mantener equilibrio al subir, bajar o girar.

Fase final

Relajación y respiración.

Estiramientos básicos.

Recomendación:

Llevar agua y tomar pequeños sorbos para mantenerse hidratado.

02-03-26

CLASE  Coordinación general

Objetivo: Desarrollar la coordinación global mediante movimientos básicos del cuerpo.

Fase central (25 min)

Imitación de animales (10 min):

El docente muestra un animal y los niños deben imitar su forma de moverse.

Ejemplos:

Rana: saltos cortos con pies juntos.

Oso: caminar apoyando manos y pies.

Canguro: saltos largos.

Se cambia cada 30 segundos para mantener atención.

Desplazamientos variados (8 min):

Los niños se mueven por el espacio:

Caminando normal

En puntas de pie

En talones

Hacia atrás

A la señal del docente cambian de forma.

Juego “congelados” (7 min):

Los niños se desplazan libremente.

Cuando el docente dice “¡alto!”, deben quedarse quietos como estatuas.

Fase final (10 min)

Estiramientos suaves (brazos, piernas).

Respiración guiada: inhalar por nariz, exhalar por boca.

Recomendación:
Traer y tomar agua antes, durante y después de la clase para formar hábitos de vida saludables.