Habilidades coordinativas con aros y pelotas
Duración: 60 minutos
Espacio: cancha o patio escolar
Materiales: aros y pelotas pequeñas
Objetivo
Desarrollar las habilidades coordinativas de los estudiantes mediante juegos y circuitos con aros y pelotas, fortaleciendo la coordinación óculo-manual, óculo-pédica, el equilibrio, la orientación espacial y la coordinación dinámica general.
Fase inicial – Calentamiento (10 minutos)
Actividad: El despertar de los animales
Los estudiantes se desplazan libremente por el espacio imitando diferentes animales, siguiendo las indicaciones del docente.
Caminar como osos, apoyando manos y pies.
Saltar como conejos con ambos pies.
Caminar como flamencos, manteniendo el equilibrio sobre un pie.
Trotar suavemente como caballos.
A una señal, detenerse y mantener una posición de equilibrio.
Para finalizar, cada estudiante toma un aro, lo sostiene con ambas manos y realiza movimientos suaves hacia arriba, abajo, los lados y alrededor del cuerpo.
Propósito: preparar el cuerpo para la actividad física y estimular la atención, el equilibrio y la respuesta a estímulos auditivos.
Fase central – Desarrollo de habilidades coordinativas (40 minutos)
Actividad 1 El camino de los aros 10 minutos
El docente organiza los aros en el suelo, formando un camino. Los niños deben recorrerlo siguiendo diferentes instrucciones:
Saltar dentro de cada aro con ambos pies.
Pasar caminando de un aro al siguiente.
Saltar alternando los pies cuando puedan hacerlo con seguridad.
Recorrer el camino hacia adelante y regresar caminando.
Habilidades: coordinación dinámica general, equilibrio y orientación espacial.
Actividad 2. Lanzadores y atrapadores 10 minutos
Cada niño trabaja con una pelota, realizando los siguientes retos:
Lanzar la pelota suavemente hacia arriba y atraparla con ambas manos.
Lanzarla a poca altura, dar una palmada y atraparla.
Hacerla rebotar una vez en el suelo e intentar atraparla.
Lanzarla y recibirla con ayuda de un compañero, a corta distancia.
Habilidades: coordinación óculo-manual, reacción y control de la fuerza.
Actividad 3 El circuito de los exploradores 10 minutos
Se organizan estaciones con aros y pelotas. Los niños recorren el circuito en pequeños grupos:
Saltar dentro de tres aros consecutivos.
Caminar en zigzag entre los aros.
Transportar una pelota con ambas manos hasta el siguiente punto.
Rodar la pelota por el suelo intentando que pase por dentro de un aro colocado verticalmente por el docente o un compañero.
Habilidades: coordinación general, lateralidad, precisión y orientación espacial.
Actividad 4 Encesta y conquista 10 minutos
Se colocan varios aros en el suelo a distancias cortas. Cada estudiante intenta lanzar o rodar su pelota para que quede dentro de un aro.
Primer reto: acertar en el aro más cercano.
Segundo reto: cambiar la distancia.
Tercer reto: lanzar después de realizar un salto dentro de otro aro.
Se valora el esfuerzo, la precisión y el control, no solamente quién acierta más veces.
Habilidades: coordinación óculo-manual, cálculo de distancias y control postural.
Fase final – Vuelta a la calma (10 minutos)
Actividad: El aro mágico
Los estudiantes se sientan en círculo con las piernas cómodamente flexionadas. Pasan una pelota de mano en mano siguiendo las indicaciones del docente. Cuando la música o la señal se detiene, quien tiene la pelota realiza un movimiento suave, como estirar los brazos o inclinar el tronco hacia un lado.
Después, realizan respiraciones profundas y estiramientos suaves de brazos, hombros y piernas.
Se refuerza la importancia de respetar los turnos, cuidar los materiales y ayudar a los compañeros.
Nota de hábitos saludables: recordar a los estudiantes hidratarse durante la clase, utilizar adecuadamente los materiales y mantener una distancia segura para evitar choques o golpes.