Equilibrio estático
Objetivo: Mantener el equilibrio en diferentes posiciones corporales.
Fase Inicial (10-15 min):
- Trote suave alrededor del espacio.
- Movilidad articular general.
- Juego: “Estatuas” (quedarse quietos cuando pare la música).
Fase Central (30-35 min):
- Mantenerse en un pie durante 10-15 segundos.
- Caminar sobre líneas rectas dibujadas en el suelo.
- Juego: “El congelado” (mantener equilibrio cuando se da la señal).
Fase Final (10-15 min):
- Estiramientos suaves.
- Respiración y relajación.
- Retroalimentación sobre dificultad del equilibrio.
Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.